Resepi rumah untuk pembelahan lemak

Hello semua! Hari ini saya akan memberitahu anda bagaimana saya dapat menurunkan berat badan dengan beberapa kilogram, mengikut tindakan harian. Resipi mudah untuk memasak di rumah akan sesuai dengan semua orang

Berikut rekomendasi makanan yang kami anjurkan untuk dikonsumsi setiap harinya:

Diet Hari Senin

Mengawali hari dengan menyantap sarapan yang sehat lagi baik adalah prioritas utama.

Diet hari sanin dapat dimulai dengan memakan roti gandum yang ditambah keju.

Jangan lupa menambah breakfast anda dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti apel.

Di siang hari, sayuran cincan yang diberi saus tomat serta satu buah jeruk akan menambah kelezatan makanan.

Di malam hari, Anda dapat menyantap brokoli kukus dan kentan tumbuk.

Diet hari Selasa

Mengawali sarapan dengan mengkonsumsi buah-buahan, selai kacang, yogur hingga biji rami.

Di siang hari, menu makan yang dianjurkan yaitu paprika, minyak zaitun, ketimun iris, dan lauk yang mengandung protein tinggi.

Di malam hari kukuslah kentang merah yang dicampur denga buncis.

Diet hari Rabu

Pada hari ketiga ini, awali sarapan Anda dengan pisang kecil, susu rendah lemak dan sereal 1/2 cangkir.

Di siang hari masaklah sayuran rebus yang dilengkapi dengan lauk pauk ikan salmond untuk melengkapi menu diet di hari ketiga.

Di malam hari, Anda dapat memakan aparagus kukus serta salad bayam.

Diet hari Kamis

Di hari keempat dalam menjalankan program diet, mulailah dengan sarapan telur dadar dan sayuran.

telur dadar tersebut di kukus hingga matan dan dimbangi dengan sayuran yang di godok.

Menu sehat di siang hari dan malam hari dapat Anda selaraskan dengan menu makan dipagi hari dengan catatan mengganti lauknya dengan lauk yang kaya dengan protein.

BACA  Penyanyi Nurul Kongsi Detik Cemas & Perkara Perlu Dilakukan Bila Anak Kena Serangan Sawan Secara Tiba-Tiba!

Diet hari Jumat

Pada hari jumat ini, mulailah sarapan dengan segelas susu dengan pisang.

Di siang hari makanlah dengan mengkonsumsi ikan dan sayuran sebagai pelengkap makan siang.

Berbeda dengan makanan di siang hari, saat ingin menyantap makanan pada waktu malam, makanlah sayuran tanpa lauk pauk.

Diet hari Sabtu

Pada hari sabtu ada baiknya mengkonsumsi buah-buahan seperti apel dan pisang.

Untuk di siang hari, Anda dapat mengkonsumsi udang atau kepiting rebus.

Dan untuk menu makan malam, dianjurkan mengkonsumsi telur dan sayuran rebus.

Diet hari Minggu

Mualailah dengan sarapan buah-buahan dan segelas susu.

Untuk makananan di siang hari, Anda dapat memasak bayam rebus dan ikan.

sedangkan dimalam hari makanlah makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.

Dalam menjalankan program diet seminggu tersubut, kurangilah makanan yang mengandung kadar lemak tinggi (bukan berarti tidak memakan namun mengurangi).

Hindari masakan yang diolah dengan mengunakan minyak, seperti di goreng maupun di tumis. Biasakan memasakan masakan dengan cara direbus.

 

sumber : newsinformer.pro

Apa Komen Sis

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*